Как правильно тестировать скорость: разбираем нормативы ГТО по бегу на короткие дистанции

Где и как проводить тест:

• площадка: стадион или ровная поверхность с твёрдым покрытием;

• разметка: дорожки шириной 1,22 ± 0,1 м, линии шириной 5 см, нанесённые белой краской;

• уклон: не более 1:1000 в направлении бега — это критично для объективного результата;

• фиксация времени: с точностью до 0,1 с.

Дистанции и техника старта (в нормативах ГТО):

• 30 м — высокий старт;

• 60 м — низкий или высокий старт;

• участники стартуют группами по 2–6 человек;

• дистанции 10 и 100 м используют для дополнительной оценки скоростных способностей.

Частые ошибки, из-за которых результат не засчитывают:

• неготовность участника выйти на старт в течение 2 минут после вызова стартера;

• выход за пределы своей дорожки или создание помех другому участнику;

• фальстарт (старт раньше команды «Марш!»);

• отсутствие пересечения линии финиша.

#ГТО_НК